- 2020年7月19日
- 2020年7月19日
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歩数のサイエンスと未来予測
今回は、ウォーキングの中でも『歩数』というバロメーターがあなたの未来にどう影響するのかを考察したいと思います。 ウォーキングが健康にいい理由はあげればきりがありません。(くわしくは別記事の運動のサイエンスまとめをご覧ください) 長らく、ウォーキングは基礎疾患があって、軽度の運動しかできない人にオスス […]
- 2020年7月5日
- 2020年7月5日
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お酒の量が気になったときに読む処方箋
自分が飲むお酒の量が気になりますか？ 「飲み過ぎじゃない？」「よく飲むね、、、」 毎日のように飲んでいた時は、そんな声が聞こえてくると、いつもちょっと嫌な気持ちになっていました。それはおそらく、 『お酒に呑まれ過ぎている』 ことを暗に言われていたし、自分でもそれを理解していたからなんだと、今にして思 […]
- 2020年7月3日
- 2020年7月5日
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1日5分の『片づけ』が未来をデザインする
あなたの理想の人生はどんなイメージですか？ 人生はライフスタイルの積み重ねによって紡がれるストーリーです。理想のライフスタイルを追求することが、自分の理想の人生を送ることに近づく一歩と言えるかもしれません。 理想のライフスタイルは、個人的には： 『外的要因(時間、お金、場所、健康)に制限されずに、自 […]
- 2020年6月19日
- 2020年6月19日
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『運動のサイエンスまとめ』 〜Exercise is Medicineを実践する
Exercise is Medicineキャンペーン Lifestyle Medicineでも中核をなす運動。運動の健康効果を示したさまざまなエビデンスがあります。これを推奨する運動が、”Exercise is Medicine”というキャンペーンです。 ここでは、そのキャン […]
- 2019年10月12日
- 2019年10月21日
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1日20分の自転車は冠動脈ステントに匹敵する？！
PCI vs 運動療法 Percutaneous coronary angioplasty compared with exercise training in patients with stable coronary artery disease: a randomized trial. Ham […]
- 2019年10月8日
- 2019年10月12日
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コレステロールを下げる『ポートフォリオ食品』はスタチンに匹敵する？
ポートフォリオダイエットとスタチン Effects of a dietary portfolio of cholesterol-lowering foods versus lovastatin on serum lipids and C-reactive protein. Jenkins et al […]
- 2019年10月6日
- 2019年10月8日
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ライフスタイルのみで糖尿病の予防はできるのか？
DPP (糖尿病発症予防プログラム) Knowler et al. NEJM 2002; 346: 393–403. LM (Lifestyle Medicine) では可能な限り 推奨する内容を決定しています(＊)。 科学的根拠(エビデンス)をもとに ＊ EBM(Evidence-Based Me […]
- 2019年10月4日
- 2019年10月4日
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EBMはパラレルワールドか？リアルワールド攻略のカギはQIにあり
EBMは医学の世界に大きな波を起こしました。 しかし、EBMそのものにも限界があります。 EBMを適用するようになって、実際に思ったような 結果が出ない、という現実が待っていたのです。 『リアルワールドデータ』という、研究の中だけの話から 現実世界での実情をふくんだデータの解析が進み そこに新たな世 […]