Exercise is Medicineキャンペーン
Lifestyle Medicineでも中核をなす運動。
運動の健康効果を示したさまざまなエビデンスがあります。
これを推奨する運動が、”Exercise is Medicine”というキャンペーンです。
ここでは、そのキャンペーンを推奨するために、運動についてわかっている
エビデンスをまとめています。
(エビデンスは生き物です。ページの更新日をつねにご確認ください！)
(執筆中です！いましばらくお待ちください！！)
運動の種類
運動の要素〜レジスタンス、コア、バランス、フレキシビリティー
ウォーキング
ランニング
カーディオ
HIIT
ヨガ
太極拳
運動の強度と頻度
運動強度の簡単な判定方法〜TALKテスト
運動時間と運動頻度