EXERCISE

• 2020年7月19日
• 2020年7月19日
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歩数のサイエンスと未来予測

今回は、ウォーキングの中でも『歩数』というバロメーターがあなたの未来にどう影響するのかを考察したいと思います。 ウォーキングが健康にいい理由はあげればきりがありません。(くわしくは別記事の運動のサイエンスまとめをご覧ください) 長らく、ウォーキングは基礎疾患があって、軽度の運動しかできない人にオスス […]

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• 2020年6月19日
• 2020年6月19日
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『運動のサイエンスまとめ』　〜Exercise is Medicineを実践する

Exercise is Medicineキャンペーン Lifestyle Medicineでも中核をなす運動。運動の健康効果を示したさまざまなエビデンスがあります。これを推奨する運動が、”Exercise is Medicine”というキャンペーンです。 ここでは、そのキャン […]

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• 2019年10月12日
• 2019年10月21日
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1日20分の自転車は冠動脈ステントに匹敵する？！

PCI vs 運動療法 Percutaneous coronary angioplasty compared with exercise training in patients with stable coronary artery disease: a randomized trial. Ham […]

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• 2019年1月29日
• 2019年6月24日
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運動のインパクト

LMのコアとも言える運動。 健康維持にどのくらい有用なのでしょうか？ 運動を考える場合、 運動強度 運動頻度 運動の種類 運動時間 どのように増やして行くのか などを考える必要があります。   そしてもちろん、運動した先にあるもの、 すなわちゴール、目標の設定が重要です。   健 […]

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