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  • 2020年7月19日
  • 2020年7月19日
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歩数のサイエンスと未来予測

今回は、ウォーキングの中でも『歩数』というバロメーターがあなたの未来にどう影響するのかを考察したいと思います。 ウォーキングが健康にいい理由はあげればきりがありません。(くわしくは別記事の運動のサイエンスまとめをご覧ください) 長らく、ウォーキングは基礎疾患があって、軽度の運動しかできない人にオスス […]

  • 2019年1月29日
  • 2019年6月24日
  • 0件

運動のインパクト

LMのコアとも言える運動。 健康維持にどのくらい有用なのでしょうか? 運動を考える場合、 運動強度 運動頻度 運動の種類 運動時間 どのように増やして行くのか などを考える必要があります。   そしてもちろん、運動した先にあるもの、 すなわちゴール、目標の設定が重要です。   健 […]