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  • 2020年8月10日
  • 2020年8月10日
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瞑想の科学

Meditation is Medication 『瞑想は万病に効くクスリ』なのかもしれない、というほど、科学的な根拠も揃ってきています。もちろん、病気を何でも治す、という意味ではありませんよ！ ここでは、瞑想に関する科学的な根拠と、それをどうやって実際に使っていくのかを検証していきます。 （現在執 […]

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EXERCISE
  • 2020年7月19日
  • 2020年7月19日
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歩数のサイエンスと未来予測

今回は、ウォーキングの中でも『歩数』というバロメーターがあなたの未来にどう影響するのかを考察したいと思います。 ウォーキングが健康にいい理由はあげればきりがありません。(くわしくは別記事の運動のサイエンスまとめをご覧ください) 長らく、ウォーキングは基礎疾患があって、軽度の運動しかできない人にオスス […]

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未分類 NO IMAGE
  • 2020年7月5日
  • 2020年7月5日
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お酒の量が気になったときに読む処方箋

自分が飲むお酒の量が気になりますか？ 「飲み過ぎじゃない？」「よく飲むね、、、」 毎日のように飲んでいた時は、そんな声が聞こえてくると、いつもちょっと嫌な気持ちになっていました。それはおそらく、 『お酒に呑まれ過ぎている』 ことを暗に言われていたし、自分でもそれを理解していたからなんだと、今にして思 […]

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CHANGE BEHAVIOR & CHANGE LIFE
  • 2020年7月3日
  • 2020年7月5日
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1日5分の『片づけ』が未来をデザインする

あなたの理想の人生はどんなイメージですか？ 人生はライフスタイルの積み重ねによって紡がれるストーリーです。理想のライフスタイルを追求することが、自分の理想の人生を送ることに近づく一歩と言えるかもしれません。 理想のライフスタイルは、個人的には： 『外的要因(時間、お金、場所、健康)に制限されずに、自 […]

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